[...] masz za sobą dopswiadczenie. nie napisaues ile czego masz. z K.O jest ten problem, ze ma tylko 35 porcji. ja bym zrobił w następujący sposób: DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do sniadania; białko wg braków plus [...]
co oznacza to 1.3d ? samo to pytanie i brak wiedzy CO TO JEST powinno eliminować takie suple z Twojej listy - krzywdę se zrobisz jeszcze :)) --- mono jak mono - każe dobre byle nie z krzaków ;-)
Planuje II cykl. Pierwszy na mono olimpu (skonczyl się 1 kwietnia), całkiem dobre efekty, po cyklu praktycznie zero spadków. Po cyklu brałem dwa miesiące TREC AAKG i zacząłem też brać Beta Alanine z ActivLab, którą pod koniec tego miesiąca będę konczyl. W stałej suplementacji, witaminy, omega3, bcaa. Chciałbym zapytać czy takie dawkowanie będzie [...]
smalczyk - na poważnie dobre? bo greg ostatnio mi polecał stosował ktoś może dawki typu 15g mono 2xdziennie ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-12 22:06:06
Jak pije mono razem z glukoza to ile dawac glukozy do roztworu. jedną łyżeczkę? Gdy podczaz fazy nasycenia pije kreatyne przed snem i dodam do tego glukoze, spowoduje ona jakies odlożenie podczas snu? Żodkiewki to dobre wazywa? można je jesc?
tanie mono jest dobre bo jest dobre i tanie. vitalmax rulez. choć przyznam ze inkospor mnie kiedys zaintrygowało, miałem jakby większy apetyt i masy w związku z tym tez wiecej poszło, ale z powodu notorycznej zgagi drugi raz nie powtórzyem
Witam prosze was o pomoc w wyborze kreatyny chcial bym zakupic teraz jakas dobre kretke bralem juz kilka razy mono raz jablczan i raz nitrobolon 2 i sfd pure 100% po tych dwoch ostatnich mialem jakies dziwne uczulenie niestety nie wiem na jaki skladnik. oststni raz bralem mono 3 msc temu teraz chcial bym jakas dobra krete z lekkim pomperem ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] placebo kreatyny? tzn czyorganizm bd trzymal wode w miesniach tak jak to robi kreatyna? 1. Jeżeli chodzi Ci o zalanie wodą to tak o ile możemy nazwać tak efekt kreatyny. Bo mono ma w sumie do tego tendencje ale to często przy nieodpowiedniej diecie. 1. Glicerol (w wiekszych ilosciach ofc) powoduje nawodnienie komórek mięśniowych.. dość dobre [...]
Ołaaaaaaaaaa............... Faktycznie spałem dzisiaj do 16ej Gwjazdor-Dobra, tania kreatyna, hmmmm.... Ogólnie to każdy monohydrat jest tani i dobry(z wyjatkiem firm niemieckich, które sa b. dobre ale bynajmniej nie tanie). Całkiem niezły jest Olimp Creapure Monohydrate, tylko parę zł droższy od zwykłego mono. 300g - 53,94, 600g- 89,90. Wczoraj [...]
Dobra zakupiłem te odzywki Creatine z universala mono + nitrobolon II + vitaminy + mass acivator .Czy takie polaczenie jest dobre? DT: 1 vitamina po sniadaniu Nitrobolon 15 g przed treningiem Universal creatine po treningu 5g Mass wedlug brakow. DNt. Mono na czczo Vitamina mass acivator Zmieniony przez - ZafascYn w dniu 2011-08-31 00:07:37
z białek wheya weź sobie jakieś smakowe jakie lubisz (o ile fundusze pozwalają) storm i shock no-xplode cloute albo stare dobre mono/jabłczan + jest sporo nowości, nie jestem na bieżąco
mało białka, ale skoro nie musisz dużo uzupełniać, to dobrze w DT: rano mono 5 g, przed lub po tren. cp (sugerowałbym przed) w DNT: rano mono 5 g, ew. porcja cp w okolicach treningu białko w zależności od braków dietetycznych (dobre na noc ze względu na wolnowchłanialną kazeinę) aminy 20 ml przed tren. (jakąś godzinkę, półtorej) i kolejne 20-30 ml [...]
tez bym zrobil jeszcze jeden/dwa cykle na samym mono, no ale jak koledze juz tak sie rwie do stakow.. w tym sporcie trzeba byc niezwykle cierpliwym a moze tak jakies dobre mono? np universal...a za reszte dokupic witaminy,zma )
dzieki krecik a z jaka kreatyna to brales bo ja wlasnie mam cykl z x -pandem mze na mono bylo by si? efekty dobre moglbys cos wiecej napisac ?dzieki z gory